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深圳代妈宝宝疫情期长期宅家如何预防积食?

2020/2/18 9:54:59      点击:
    特殊时期漫长的假期,不能出去遛弯长期待在家,代妈都有些困扰,深圳代妈宝宝不是玩电子产品就是看电视吃零食,没有其他消遣。
    尤其是春节期间家中食物都较为油腻,再加上零食吃多了,不少深圳代妈宝宝都出现积食、消化不良等症状,这时代妈该怎么应对呢?
    如何判断深圳代妈宝宝积食,深圳代妈宝宝积食一般有以下几种症状:
1、厌食:过年期间深圳代妈宝宝胃口大开,可现在食欲却没那么好了。饭入口后久含不呑,吃一顿饭要很长时间。
2、消化不好:容易腹胀、大便硬结或腹泻。
3、睡眠不好:深圳代妈宝宝睡觉时烦躁易哭,难以入睡或睡不安宁。中医上讲,食不好,而寝不安。
4、口气不佳:深圳代妈宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白,还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
    严重的积食会引起恶心、呕吐、厌食、腹痛、口臭、发烧、精神萎靡等症状。
    深圳代妈宝宝积食了怎么办?
1、多运动
    运动可以增加能量消耗,加快新陈代谢,还能促进宝贝肠胃蠕动。所以增加运动量也可以很好的消积化食、改善便秘。特殊时期,应当减少外出,代妈可在家和深圳代妈宝宝一起做些体育运动,鲸鱼堡运动打卡计划中的动作练习也是很不错的(留意日常推送)。对于较小的深圳代妈宝宝来说,若不愿意主动运动,那么代妈可以带深圳代妈宝宝一起体验鲸鱼堡商学院老师推出的亲子游戏→宅在家太无聊?鲸鱼堡亲子居家锻炼小游戏了解一下!在欢乐的游戏中达到体育锻炼的效果。

2、多喝水排废物
    无论是积食、便秘,还是发烧、咳嗽、腹泻都需要大量的水来促进身体自我修复。多喝水可以促进新陈代谢,加速消化,运输营养物质,排出代谢废物,让深圳代妈宝宝的肠胃早日恢复正常运转。注意深圳代妈宝宝喝水后不能立即进行剧烈运动哦~给深圳代妈宝宝喝水也要注意量,不能一次喂过多水导致深圳代妈宝宝出现胃胀等情况。

3、日常喂养要注意好
    采取少量多餐的喂养方式,注意在晚上睡觉之前的一段时间内要减少食物的摄入量。多吃水果和绿色蔬菜,避免过于油腻的食物,少吃油炸、腌制、膨化食物(包括零食),可以给深圳代妈宝宝准备清淡易消化的米粥。均衡营养,多喝水,保证睡眠充足,注意保暖预防受凉。